Hur vet jag om jag behöver prata med någon om hur jag mår?  

 

Hej och tack för din fråga! När du skriver ”prata med någon” tolkar jag det som att du menar en professionell person, alltså t. ex. en kurator eller psykolog, som kan erbjuda sånt som stödjande samtal, bedömningssamtal och psykologisk behandling.  

Ett kort svar är att om du inte vet om du behöver prata med någon så är det bra att du bokar en tid till en kurator eller psykolog på din vårdcentral (ofta behöver man först boka tid till läkare, för att därefter få tid till en samtalsperson). Då kan du efter ett bedömningssamtal få hjälp att avgöra om du behöver mer stöd och hjälp, och vilken hjälp som kan vara bra för dig.  

Om du aldrig har träffat en samtalsperson kan steget kännas stort till att söka hjälp via vårdcentralen. Beroende på din ålder och var du studerar kan ett lättare första steg vara att vända dig till Studenthälsan eller en Ungdomsmottagning.  

Det är många som undrar hur man ska må för att söka hjälp från en vårdgivare. Den frågan innehåller alltifrån idén om att man inte ska belasta vården i onödan, att det kan finnas andra som behöver hjälpen bättre eller att det helt enkelt är svårt att veta under vilka betingelser det är bra att söka hjälp och när man kan låta sitt mående bli bättre av sig självt.  

Ibland kan man skämmas över hur man mår eller inte riktigt veta hur man ska sätta ord på det som pågår inombords, och då kan det bli ett hinder för att söka hjälp. 

Om du tar steget att boka en tid för att prata med någon, kan det vara bra att du har tänkt efter lite grann hur du kan beskriva t. ex vilken typ av tankar eller känslor du har, hur ofta det blir så, hur det får dig att må och hur det påverkar din vardag. Ibland kan man också börja ifrågasätta meningen med att leva, och då är det alltid bra att berätta om det för någon och få hjälp för att kunna förändra sin livssituation eller ta andra initiativ för att på sikt må bättre. 

Oavsett orsaken till just ditt mående, och även om det inte är så att hjälp från vården är aktuellt, är det alltid bra att ha någon att prata med. Om du har svårt att vända dig till vänner eller familj med dina tankar och känslor kan du i små steg försöka dela med dig av vad det är du kämpar med och hur du mår. Det som känns svårt blir ofta mer begripligt och ibland lättare att bära när vi delar det med andra och tar in fler perspektiv. 

Hoppas svaret gav dig någon vägledning, och dra dig inte för att söka samtalsstöd! 

Leg. psykolog