Ta hand om dig i sommar
Även fast det är sommar kan man uppleva att tillvaron känns jobbig. Kom ihåg att ta hand om dig i sommar och sök hjälp om du behöver.
Många känner sig ensamma under sommaren
Att känna sig ensam under sommaren är vanligt. Här är en sida om ensamhet och hur du kan hantera känslan.
Upplever du social ångest?
Sommaren kan vara fylld med olika tillställningar där man träffar nya människor. Vissa kan uppleva social ångest inför, under och efter möten med nya personer. Läs mer här om hur du kan hantera det.
Ta hand om dig
Mat
Vad ska jag äta för att orka bättre?
Sömn
Vad hjälper om jag har svårt att sova?
Motion
Hur mycket ska jag röra på mig?
Balans
När vi stressar glömmer vi bort vad vi behöver för att må bra. Här kan du få hjälp att öka din balans i vardagen.
Stress
Som student kan du uppleva stress i många olika situationer. Läs om vad du kan göra för att minska din stress.
Övningar
Vill du prova en andningsövning, fokusövning eller kanske en guidad meditation?
Planera dina studier
Oavsett var du befinner dig i dina studier är det avgörande att du hittar studiestrategier som passar dig och din situation.
Om du blir sjuk
Om du blir sjuk på ett sätt som hindrar dig från att studera finns det flera saker som kan vara bra att tänka på.
Mindfulness
Övningar som på olika sätt kan hjälpa dig att rikta uppmärksamheten mot det som pågår i nuet.