Skip to content
Studenthälsa logotype, go to start page
Din studenthälsa In English
Studenthälsa logotype, go to start page
  • Livet som student
    • Att bo i korridor
    • Engagera dig
    • Ergonomi
    • Festkultur i studentlivet
      • Planera ditt festande
    • Första generationens student
    • Försäkringar
    • HBTQIA+ student
    • Konsten att grupparbeta
    • Mat
      • Kokbok för studenter
    • Motion
    • Ny som student
      • Ordlista för studenter
    • Om du blir sjuk
    • Plugga på distans
    • Planera dina studier
    • Sexuell hälsa
    • Skapa nya vanor och nå dina mål för terminen
    • Studentekonomi
    • Studenters arbetsmiljö och lika villkor
    • Studera som förälder
    • Studera med funktionsnedsättning
    • Så skaffar du ett studentkort
    • Tips inför utlandsstudier
    • Är du doktorand?
  • Psykisk hälsa
    • ANDTS
      • Alkohol
      • Cannabis och andra droger (narkotika)
      • Dataspelsberoende (gaming)
      • Dopning
      • Spel om pengar (gambling)
      • Tobak och nikotin
    • Ensamhet
    • Imposter syndrome/bluffsyndromet
    • Klimatångest
    • Kris
    • Nedstämdhet
    • Oro
    • Panikattacker
    • Perfektionism
    • Prokrastinering
    • Relationer
    • Självkänsla
    • Självmedkänsla
    • Självmordstankar
    • Social ångest
    • Sorg
    • Stress
    • Sömnsvårigheter
    • Talängslan
    • Tentaångest
    • Våld och övergrepp
    • Ångest
  • Föreläsningar
  • Självhjälp och övningar
    • Mindfulness
      • Närvaro i vardagen
      • Andas i fyrkant
      • Andningsövningar
      • Kort andningsövning
      • Fokusövning
    • Våga tala
      • Slutord
      • Strategier
      • Den onda cirkeln
      • Orsaker
      • Vad är talängslan?
    • Sluta skjuta upp
      • Sätt igång!
      • Strategier för att prokrastinera mindre
      • Myter kring motivation
      • Orsaker till prokrastinering
      • Vad är prokrastinering?
    • Sömnskola
      • Utvärdering
      • Tankarnas betydelse och säkerhetsbeteenden
      • Metoder för avslappning
      • Sömnrestriktion och stimuluskontroll
      • Introduktion av sömndagbok
      • Allmänna råd för bättre sömn
    • Perfektionism
      • Antaganden - är min perfektionism så hjälpsam som jag tror?
      • Slutord
      • Självvärde - att minska övervärderingen av prestation
      • Säkerhetsbeteenden och undvikanden - att släppa livlinor och våga utmana
      • Självmedkänsla - Att bemöta sig själv som en nära vän
      • Vad du uppmärksammar - att avfärda och att tillskriva
      • Att utmana dina tankar - från svartvitt till gråskala
      • Tankemönster - Att börja uppmärksamma perfektionistiska tankar
      • En modell för perfektionism
      • Om perfektionism
    • Tentaångest
      • Slutord
      • Förklaringsmodell - Tentaångest
      • Strategier tentaångest
      • Reflektioner tentaångest
      • Varför drabbas vi av tentaångest
      • Vad är tentaångest
    • Stress och återhämtning
      • Accepterande förhållningssätt
      • Kort beskrivning av acceptans
      • Medveten närvaro
      • Problemlösning
      • Livskompassen
      • Avslutning
      • Strategier för att hantera stress
      • Hinder för balans
      • Vad är återhämtning?
      • När stressen blir problematisk
      • Vad utlöser stress?
      • Övning - Acceptans
      • Mindfulness
    • Ofrivillig ensamhet
      • Slutord
      • Var medveten om och hantera hinder
      • Öka dina sociala beteenden
      • Att bryta negativa mönster
      • Interpersonella svårigheter
      • Ångest och oro
      • Att prata med andra
      • Tankar, känslor och beteenden
      • Orsaker till ofrivillig ensamhet
      • Vad menas med ensamhet?
  • Studenter frågar
    • Studentfråga - Hur vet man när man pluggat tillräckligt?
    • Studentfråga - Jag är rädd för att tala inför publik och vid presentationer. Hur kan ni hjälpa mig?
    • Studentfråga - Hur hanterar man balansen mellan familjeproblem och sina egna studier och hälsa?
    • Studentfråga - Hur ska jag göra om allt i livet känns omotiverande och meningslöst?
    • Studenter frågar - Psykisk hälsa
    • Studenter frågar - Studier
    • Studenter frågar - Relationer
    • Studenter frågar - Prokrastinering och motivation
    • Studentfråga - Bemästra perfektionism
    • Studentfråga - Hur kan man göra för att få bättre självkänsla och självförtroende?
    • Studentfråga - Hur hanterar jag tentaplugga?
    • Studentfråga - Hur vet jag om jag studerar rätt utbildning? Jag tvivlar ibland, men jag vet inte om det är normalt eller om jag borde vara orolig.
    • Studentfråga - Hur får man bra vänner och hur tacklar man ensamheten?
    • Studentfråga - Varför stöter jag bort folk jag älskar när de inte har gjort någonting illa mot mig eller gjort någonting de inte vet sårar mig?
    • Studentfråga - Jag vill bara se bättre ut
    • Studentfråga - Hur vågar jag säga till mina vänner att jag inte vill att de ska prata med mig om festande?
    • Studentfråga - Hur vet jag om jag behöver prata med någon om hur jag mår?
    • Studentfråga - Kan mindfulness vara svårare för någon som har koncentrationssvårigheter än för någon som inte har det?
    • Studentfråga - Hur kommer man ihåg att ta pauser under stressiga perioder med tentor och undervisning på plats?
    • Studentfråga - Kan man ha social ångest även fastän man är väldigt utåtriktad och pratsam mestadels av tiden?
    • Studentfråga - Varför tittar jag på porr även fastän jag vet att det är fel?
    • Studentfråga - Hur pratar jag med kompisar när jag känner att livet är tufft utan att lägga allt på min vän eller känna mig till besvär?
    • Studentfråga - Vad ska jag göra om någon som jobbar på universitetet gör oönskade sexuella närmanden?
    • Studentfråga - Vi har lite tid med lärarna i skolan så enda sättet att ställa frågor är att maila. Men då känns det som man "stör" dem.
    • Studentfråga - Finns det tips på hur man blir mer motiverad att läsa långa texter?
    • Studentfråga - Jag gjorde min utbytestermin på ett annat universitet i Sverige.
    • Studentfråga - Vad ska jag göra om jag blir orolig för min vän som söker sig till män som inte är bra för honom? Han har liksom inte kommit ut för folk.
    • Studentfråga - Min vän beter sig som ett svin mot kvinnor, hur fan får jag honom att lägga av?
    • Ställ din fråga till studenthälsan
    • Studentfråga - Varför blir jag ledsen och stressad vid tentamen?
    • Studentfråga - Varför känns det som om alla tittar på mig?
    • Studentfråga - Kan man få permanenta skador av att vara utbränd?
    • Studentfråga - Ångest över dödliga sjukdomar
    • Studentfråga - Hur gör man när man plötsligt blir kär i någon som man har varit kompis med sedan länge?
    • Studentfråga - Hur gör man slut när det praktiska inte går ihop?
    • Studentfråga - Hur vet man om en relation är funktionell?
    • Studentfråga - Hur stänger jag av tankebruset?
    • Studentfråga - Varför har man ångest ibland utan att veta varför?
    • Studentfråga - När är det meningen att man ska hinna andas ut under en utbildning?
    • Studentfråga - Hur klarar jag av att både vara social och klara av plugget?
    • Studentfråga - Hur vet jag om jag är en dålig partner?
    • Studentfråga - Hur ska jag sluta skjuta upp saker?
    • Studentfråga - Ingen ork att vara på campus
    • Studentfråga - Hur håller jag mig motiverad till mina studier?
    • Studentfråga - Hur vet jag om mina känslor för en person är vänskap eller en crush – och när och hur ska jag i så fall berätta det?
    • Studentfråga - Sorg efter uppbrott
    • Studentfråga - Vad ska jag göra om läraren favoriserar andra studenter?
    • Studentfråga - Hur lång är väntetiden?
    • Studentfråga - Jag har problem med minnet.
    • Studentfråga - Jag oroar när jag inte behöver.
    • Studentfråga - Jag vet exakt vad jag behöver göra, men ändå skjuter jag på det ända fram till deadline. Varför gör jag så varje gång?
    • Studentfråga - Hur ska jag lindra min ångest efter en matförgiftning?
    • Studentfråga - Hur bryter jag en negativ tankespiral när kraven på mig själv tar över?
    • Studentfråga - Hur hanterar man olycklig kärlek när man inte har någon att prata med?
    • Studentfråga - Hur berättar jag för min mamma att jag mår dåligt när jag skäms för att prata om det?
    • Studentfråga - Hur kan jag hjälpa min partner att ta hand om sin hälsa utan att bli dömande eller kontrollerande?
    • Studentfråga - Hur ska man hantera en situation där man inte får stöd eller hjälp av andra i ett grupparbete?
  • Studenthälsopodden
  • Din studenthälsa
  • In English
  1. Start

Akut hjälp
Studenthälsa logotype

studenthälsa.se

En nationell webbportal för studenthälsa, för dig som studerar på högskola eller universitet.
Om studenthälsa.se Personuppgiftsbehandling Följ oss på sociala medier Hantera cookies Log in coworker