Hjälp till självhjälp
Här finns övningar som kan hjälpa dig hitta fokus, bli lugn eller mer närvarande i vardagen.
Självhjälpsmaterial
Sluta skjuta upp
Skjuter du upp dina studier så det påverkar dig negativt? Här får du lära dig vad du kan göra för att bryta mönstret.
Varför är balans viktigt?
Det lätt att glömma bort vad vi behöver för att må bra. På den här sidan hittar du strategier för att öka din balans i vardagen.
Har du tentaångest?
Många studenter känner oro och ångest i samband med tentor. Såhär kan du göra för att handskas med den.
Sömnskola
I det här materialet får du råd i fem steg om hur du kan sova bättre. Följ stegen, ett i taget, och pröva hur de passar dig.
Våga tala
Som student med talängslan kan det bli svårt på olika sätt. Till exempel att klara av muntliga redovisningar eller att delta aktivt i seminarier och andra gruppdiskussioner.
Inspelade övningar
Guidade övningar i text
Närvaro i vardagen
Med mindfulness kan du träna på att vara mer närvarande.
Andningsövning
Kom ner i varv med en andningsövning eller två.