När sover du som bäst?
Sömnen kan ibland hamna i skymundan med alla studierelaterade krav, sociala aktiviteter, fritidsintressen och annat som pågår i livet. Att sova gott och få tillräcklig återhämtning är dock viktigt för att vi ska må bra och klara av alla krav i vardagen.
Sömnsvårigheter?
Bara lugn, sömnsvårigheter är vanligt och om du har problem med sömnen finns flera strategier som du kan pröva för att förbättra den. Läs mer här!
Sömnskola
I det här materialet får du råd i fem steg om hur du kan sova bättre. Följ stegen, ett i taget, och pröva hur de passar dig.
Ta hand om dig
Mat
Vad ska jag äta för att orka bättre?
Sömn
Vad hjälper om jag har svårt att sova?
Motion
Hur mycket ska jag röra på mig?
Balans
När vi stressar glömmer vi bort vad vi behöver för att må bra. Här kan du få hjälp att öka din balans i vardagen.
Stress
Som student kan du uppleva stress i många olika situationer. Läs om vad du kan göra för att minska din stress.
Övningar
Vill du prova en andningsövning, fokusövning eller kanske en guidad meditation?