Vad kan man göra för att ta kontakt med andra studenter när man känner sig ensam och utanför i grupparbeten där grupperna inte är bestämda i förväg?

Hej! 
Att ta nya kontakter när det är dags för grupparbete kan kännas utmanande för många, men det blir förstås extra svårt när man känner sig ensam och utanför. Du kanske bär på oro över att bli avvisad om du ställer frågan till någon, och samtidigt kan det kännas som att du riskerar att bli utan en grupp om du inte tar egna initiativ. 

Om du är rädd att mötas av ett nej när du tar kontakt känns det kanske lättare att vänta och hoppas att någon annan ska bjuda in dig istället. Det finns inget rätt eller fel här, utan frågan handlar om att hitta ett sätt som funkar för dig. 

Ibland kan det vara värdefullt att våga göra saker trots att det känns nervöst eller obekvämt. Det kan ge dig värdefulla erfarenheter som du inte får om du alltid skulle välja det som känns lättast. Hur tror du att det skulle vara att säga hej och fråga någon om ni ska arbeta tillsammans även om du inte känner dig helt säker eller trygg? Du kan till exempel fråga: "Har du någon grupp än?", "Ska vi jobba ihop?".  

Försök under processen när gruppbildandet pågår att inte tolka andras beteenden alltför snabbt. När man känner sig ensam är det lätt att uppmärksamma tecken på sånt som bekräftar känslan att vara utanför. Det är lätt hänt att vi observerar andras relationer och drar slutsatser om att de inte är intresserade eller att det är för sent att hitta någon att grupparbeta med. Men sådana tankar för sällan något konstruktivt med sig, och det är bra att ha lite distans till dem. 

Avslutningsvis vill jag betona att det inte bara är ditt ansvar att lösa det här. Om det visar sig bli svårt att bilda en grupp kan du kontakta den ansvariga läraren för momentet och förmedla att du behöver hjälp med gruppindelningen.  

Hoppas att du kommer fram till ett bra sätt för dig att förhålla dig till en utmanande situation. 

Varmt lycka till! 

Leg. psykolog