Hur kan jag hjälpa min partner att ta hand om sin hälsa utan att bli dömande eller kontrollerande?

Tack för att du kontaktar oss!  

Det låter som att du befinner dig i en ny situation som väcker olika känslor. Du tycker om din partner och vill vara med honom, samtidigt som du märker att hans förändrade kropp och sätt att äta påverkar dig. En bra utgångspunkt här är att vi inte alltid väljer vad vi känner och tänker. Därför behöver vi inte skämmas för de tankar eller reaktioner som dyker upp inom oss.  

Våra reaktioner på kroppsstorlek formas av normer och ideal i omgivningen, och av egna erfarenheter och föreställningar. Det kan vara värdefullt att du nyfiket funderar kring vad din pojkväns viktuppgång väcker hos dig, och vad du tänker att den betyder. Det kan vara till hjälp för att förstå vad som ligger bakom din reaktion och hur du vill förhålla dig till den. 

Du behöver såklart inte låtsas som att utseende eller vikt saknar betydelse för dig om du märker att det inte är så. Man kan önska att utseende inte spelade någon roll och ändå upptäcka att en kroppslig förändring påverkar hur vi ser på någon. Men det är inte detsamma som att någons utseende är ”fel” eller att det påverkar personens värde. Här kanske det kan vara hjälpsamt för dig själv att tillåta dig att du reagerar på förändringen, samtidigt som du väljer att inte göra din partners kropp till problemet. 

Du nämner inledningsvis att du har idéer om att människor som går upp i vikt förstör sina kroppar och beter sig oansvarigt. Ett lite mer nyanserat sätt att tänka kring det är att ätande och vikt är komplext och påverkas av många faktorer utöver förmåga att ta ansvar. I din partners fall beskriver du exempelvis att det finns stressrelaterat hetsätande, en historik med jojobantning och en problematisk relation till mat. 

Du beskriver att du är missnöjd med hur det blivit med din partners viktuppgång, och uttrycker oro över hans mående och förhållningssätt till mat. Du vill att han ska ta hand om sig samtidigt som det är ett känsligt och svårt ämne att ta upp. Låt oss bena lite i vad budskapet skulle kunna vara om du inleder en sådan kommunikation. 

Eftersom det här påverkar dig och i förlängningen riskerar att påverka relationen kan det vara viktigt att våga prata om det, som ett sätt att ta ansvar för relationen. Fokus för samtalet behöver då kanske inte ligga på hans vikt. Prata hellre utifrån vad du ser, din omtanke om honom och vad du är orolig för. 

Det är förståeligt om det känns som ett svårt ämne att ta upp. Vikt, ätande och kropp är känsligt för många, och det som tas upp kan lätt uppfattas som kritik. Därför kan det vara bra att fundera på vad du vill förmedla innan du tar upp det. 

Ett förslag är att hålla fokus på din oro för hur han mår, hans relation till mat och vad han behöver. Om det finns ett hetsätande som är återkommande kanske han behöver professionell hjälp, och det kan vara bra att undersöka om han vill ta hjälp, exempelvis från vårdcentralen. Ett sätt att inleda ett sådant samtal kan exempelvis vara: "Jag har märkt att du verkar mer stressad och jag blir lite orolig för hur du har det. Hur mår du?" 

Hoppas du känner att du fått lite vägledning i hur du kan komma vidare i din situation, och ta något beslut kring om och i så fall hur du kan prata om det med din partner. 

Sköt om dig! 

Leg. psykolog