Hur hanterar man att göra slut i situationer där det inte handlar om att kärleken för varandra är borta utan att det praktiska inte går ihop?

Men om det finns praktiska aspekter som hindrar er från att vara tillsammans på det sätt ni vill och behöver, så kommer det inte att räcka med starka känslor för varandra – relationen kommer att nå en punkt där ni känner att era behov inte blir tillgodosedda och där ni båda upplever ett alltför stort känslomässigt lidande. Gissningsvis är det där du befinner dig och kanske ser ni likadant på situationen.

Om beslutet att göra slut inte är ömsesidigt tillkommer kanske alla de känslor som kan vara förknippade med att vara den som lämnar en relation, som många tycker är svåra och som kan inkludera upplevelser av skuld, svek eller att såra någon som man älskar. Om det är så i ditt fall hoppas jag att du kan påminna dig om att du förmodligen önskar att det fanns ett sätt att göra slut på som inte sårade någon, och att det är det sista du vill, men att det är en nödvändighet där känslorna helt enkelt är ett kvitto på hur mycket ni betyder för varandra.

Om beslutet redan är fattat finns det olika sätt att tänka kring hur tillgängliga ni ska vara för varandra – det vill säga om ni vill fortsätta ha kontakt på olika sätt eller om ni föredrar att inte ha kontakt alls. Det finns för- och nackdelar med olika sätt att förhålla sig och ibland är det svårt att veta i förväg vad man mår bra av och vad som försvårar eller drar ut på processen att sörja det man går miste om och orientera sig mot ett liv utan den person som det idag kanske känns otänkbart att leva utan.

När det gäller att hantera den nya vardagen efter ett uppbrott varierar det mycket vad olika personer behöver. Vissa upplever att de inte orkar lika mycket som vanligt, behöver dra sig undan och kanske mest vill ligga i sängen under en tid, och det kan under en period vara svårare än tidigare att koncentrera sig på studierna. För andra är viktigt att aktivera sig mer än vanligt på olika sätt, för att få annat att tänka på och ”dosera” de stunder då svåra känslor av sorg, saknad, besvikelse eller annat gör sig påminda och kanske stundvis känns outhärdliga. 

Viktigast är kanske att hitta en balans där du varken drar dig undan helt och på så vis blir mer passiv än du mår bra av och kanske går miste om stöd från familj eller vänner, men inte heller springer ifrån dina känslor helt genom att distrahera dig all vaken tid. Att göra slut innebär för många en kris, känslan av att tappa fotfästet och att förlora en del av sig själv. Det blir alltid lättare att hantera med tiden, men innan dess finns det stöd att få om du behöver det. Kontakta 1177 eller din lokala studenthälsa för råd om vart du kan vända dig om du tycker att du mår sämre än du kan hantera på egen hand.

Ta hand om dig!

Leg. psykolog