Jag har blivit utbränd 3 gånger och mår relativt bra nu men är rädd för att jag ska få permanenta skador. Jag vet redan att mitt minne tagit stryk till viss del. Vad finns det för kunskaper kring det här och vad är viktigt för mig att veta?

Diagnosen utmattningssyndrom finns bara i Sverige, men symtombilden finns över hela världen. I andra länder kan människor med motsvarande symtom – det vill säga påtaglig trötthet och brist på energi, sömnsvårigheter, problem med minne, bristande koncentrationsförmåga, hjärtklappning, irritabilitet, ångest och annat - få diagnoser som till exempel depression, ångest och kroniskt trötthetssyndrom. 

Personer som får diagnosen utmattningssyndrom har ofta en kombination av psykiatriska och somatiska symtom, och det är därför i samband med studier av hjärnan svårt att avgöra om de förändringar som syns är unika för utmattningssyndrom eller om det kan finnas subgrupper i den population som undersöks som bättre förklarar hur och varför hjärnan påverkas.

Så med reservation för att forskningsläget anses vara oklart finns det ändå forskningsstudier kring kognitiva nedsättningar hos patienter med utmattningssyndrom, vars resultat visar mätbara förändringar i hjärnan som bland annat påverkar arbetsminne och uppmärksamhet. Även känsligheten i den så kallade HPA-axeln kan förändras, vilket påverkar regleringen av stresshormonet kortisol.

Forskare tror att dessa förändringar för många innebär en ökad stresskänslighet och sårbarhet för att drabbas av stressrelaterad ohälsa på nytt. Men de beskriver också att hjärnan kan återhämta sig, så att psykisk hälsa, arbetsförmåga och kognitiva funktioner förbättras igen.

Om du har haft kontakt med vården kring dina stressrelaterade symtom kanske det är bra att boka ett nytt besök där du kan ta upp din oro och få hjälp att ringa in hur du kan öka förutsättningarna att fortsätta återhämta dig, och hur du kan förebygga risken att överbelasta hjärnan på ett ohälsosamt sätt, utifrån hur din vardag och livssituation ser ut.

Sköt om dig!
Leg.psykolog