Varför har man ångest ibland utan att veta varför?

Tack för din fråga.
Jag tror många kan känna igen sig i att ibland känna ångest men inte veta varför.

För att besvara din fråga skulle jag vilja börja i denna ända - alla människor har samma palett av känslor, och man kan tänka att de känslorna vi har finns för att de är hjälpsamma och vill oss väl. De dyker upp, som någon som ringer på en telefon, och vill berätta att här finns något som är viktigt som du bryr dig om. Saken är den att vi inte enbart kan lyssna på våra känslor. Om du hade gjort det alla gånger ett ångestpåslag kom när du är på en föreläsning och tankarna berättade att “detta kommer inte du klara”, hade du troligtvis inte genomfört en del av det som i slutändan kanske är viktigt för dig. Vi människor har även en logisk sida som vi måste ta in när vi ska bedöma och värdera en känsla. Men samtidigt kan vi inte enbart vara logiska hela tiden; vi måste låta de olika delarna möta varandra på mitten.

Att få ångest ibland är helt naturligt, det kan bero på flera saker; kanske du varit överbelastad, stressad och trött under en längre tid – det vill säga du är sårbar, kanske du skall göra något som väcker ångest men är viktigt, eller du kanske oroar dig över något som maler i bakhuvudet.  Alla dessa saker kan väcka ångest, som från början kan kännas som den kommer från ingenstans. Detta är i sig inget problematisk, känslor kommer och går för oss människor, det blir enbart problematiskt om det upprepar sig för ofta och hindrar dig från att göra något du vill.

Det första steget är alltid att börja uppmärksamma och ställa dig själv frågan: När har jag ångest och är det ett återkommande mönster? Om det är detta och blir hindrande kan det vara klokt att söka stöd!

Hoppas att svaret gav dig ett förhållningssätt att se på ångesten.

Vänlig hälsning,
Kurator