Dra ner på tempot

När vi är nervösa eller stressade är det vanligt att vi snabbar upp tempot på det gör. Det kallas för bråttom-beteenden. För att lugna nervsystemet kan vi dra ner på tempot i det vi gör. Exempel i en talsituation kan vara att ta tre lugna andetag innan du ställer dig upp för att presentera något, att gå lugnt fram till platsen där du ska tala, att tala långsammare och att ta pauser.