Guidade övningar
Här finns övningar som kan hjälpa dig hitta fokus, bli lugn eller mer närvarande i vardagen.
Guidade övningar i text
Närvaro i vardagen
Med mindfulness kan du träna på att vara mer närvarande i vardagen.
Andningsövning
Kom ner i varv med en andningsövning eller två.
Fokusövning
Öka ditt fokus med den här korta övningen.