Strategier för att hantera tentaångest
Här följer strategier för att hantera tentaångest indelat i tre olika kategorier – användbara strategier före tentan, strategier att använda under tentan och strategier som är användbara efter tentan.
När du har läst igenom före, under och efter tentan har du tagit dig igenom materialet om tentaångest. Förhoppningsvis har du fått kunskap och idéer om strategier som du kan börja använda. Kom ihåg att förändring tar tid och att du behöver vara snäll mot dig själv. Om du behöver mer hjälp med din tentaångest kan du kontakta din lokala studenthälsa för information om var och hur du kan få stöd.
Tentaångest
Tentaångest kan vara intensiv. Men det finns strategier som kan vara till hjälp för att hantera den.
Perfektionism
Läs mer om perfektionism som bl.a handlar om att konstant sträva efter det perfekta.
Ångest
Vi kan alla uppleva ångest ibland, det är ofarligt och en ofrånkomlig del av att vara människa.