Mindfulness
Mindfulness handlar om att medvetet rikta uppmärksamheten mot det som pågår i nuet, på ett neutralt och betraktande sätt. Här finns några övningar som på olika sätt kan hjälpa dig.
Andas i fyrkant
En andningsövning där du föreställer dig att du med din andning rör dig längs sidorna på en fyrkant.
Guidad övning, text
