Mindfulness
Mindfulness handlar om att medvetet rikta uppmärksamheten mot det som pågår i nuet, på ett neutralt och betraktande sätt. Här finns några övningar som på olika sätt kan hjälpa dig.
Inspelade övningar
Guidade övningar i text
Närvaro i vardagen
Med mindfulness kan du träna på att vara mer närvarande.
Andningsövning
Kom ner i varv med en andningsövning eller två.