Stress och återhämtning
I vardagen som student kan det i perioder vara svårt att hålla en sund balans mellan olika deadlines och krav att hantera i tillvaron och alla andra behov i livet.
Vi stretar på dag för dag och tänker att vi får ta det lugnt senare, när vi klarat av allt vi måste göra. Du kanske känner igen dig i tankar som ”Jag ska bara ta mig igenom resten av terminen, sen kan jag börja ta hand om mig själv”. En risk med det tankesättet är att vi aldrig känner oss helt ”klara” med olika krav, förväntningar och måsten, utan tenderar att ersätta det ena kravet med nästa. Vi hamnar i en ond cirkel som leder till obalans mellan saker som stressar och tar energi och tid för återhämtning, och när det pågår för länge kan vi få olika stressymtom.
Varför blir det så här? Hur ser det ut för dig i livet just nu? Vad kan du göra för att öka balansen mellan stress och återhämtning?
Här hittar du information och övningar som kan vara till hjälp för dig att besvara de här frågorna. Du kan följa de olika stegen eller så väljer du att läsa/öva i den ordning du önskar.