Stress och återhämtning
I vardagen som student kan det i perioder vara svårt att hålla en sund balans mellan olika deadlines och krav att hantera i tillvaron och alla andra behov i livet.
Det är lätt hänt att streta på dag för dag och tänka att vi får ta det lugnt senare, när vi klarat av alla måsten. Du kanske känner igen dig i tankar som ”Jag ska bara ta mig igenom resten av terminen, sen kan jag börja ta hand om mig själv”. En risk med tankesättet är att vi aldrig känner oss helt ”klara” med olika krav, förväntningar och måsten, utan tenderar att ersätta det ena kravet med nästa. Det leder till obalans mellan saker som tar energi och tid för återhämtning. När det pågår för länge kan vi få olika stressymtom.
Varför blir det så här? Hur ser det ut för dig i livet just och vad kan du göra för att öka balansen mellan stress och återhämtning?
Här hittar du information och övningar som kan vara till hjälp för att få till en bättre balans i livet. Materialet består av följande delar:
- Vad utlöser stress?
- När stressen blir problematisk
- Vad är återhämtning?
- Hinder för balans
- Strategier för att hantera stress
- Mindfulness
- Livskompass
- Avslutning
Du kan följa de olika stegen eller så väljer du att läsa/göra övningar i den ordning du önskar.