Självhjälp och övningar
Här finns självhjälpsmaterial, inspelade övningar och guidade övningar i text som kan hjälpa dig hitta fokus, bli lugn eller mer närvarande i vardagen.
Självhjälpsmaterial
Sluta skjuta upp
Skjuter du upp dina studier så det påverkar dig negativt? Här får du lära dig vad du kan göra för att bryta mönstret.
Stress och återhämtning
Det lätt att glömma bort vad vi behöver för att må bra. På den här sidan hittar du strategier för att öka din balans i vardagen.
Har du tentaångest?
Många studenter känner oro och ångest i samband med tentor. Såhär kan du göra för att handskas med den.
Sömnskola
I det här materialet får du råd i fem steg om hur du kan sova bättre. Följ stegen, ett i taget, och pröva hur de passar dig.
Våga tala
Som student med talängslan kan det bli svårt på olika sätt. Till exempel att klara av muntliga redovisningar eller att delta aktivt i seminarier och andra gruppdiskussioner.
Ofrivillig ensamhet
Känner du dig ensam? I det här materialet får du lära dig strategier och ta del av råd för att hantera och påverka din ensamhet.
Inspelade övningar
Övningar i text
Andas i fyrkant
En andningsövning där du föreställer dig att du med din andning rör dig längs sidorna på en fyrkant.
Guidad övning, text
