Självhjälp och övningar
Här finns självhjälpsmaterial, inspelade övningar och guidade övningar i text som kan hjälpa dig hitta fokus, bli lugn eller mer närvarande i vardagen.
Sluta skjuta upp
Skjuter du upp dina studier så det påverkar dig negativt? Här får du lära dig vad du kan göra för att bryta mönstret.
Balans i livet
Det lätt att glömma bort vad vi behöver för att må bra. På den här sidan hittar du strategier för att öka din balans i vardagen.
Har du tentaångest?
Många studenter känner oro och ångest i samband med tentor. Såhär kan du göra för att handskas med den.
Sömnskola
I det här materialet får du råd i fem steg om hur du kan sova bättre. Följ stegen, ett i taget, och pröva hur de passar dig.
Våga tala
Som student med talängslan kan det bli svårt på olika sätt. Till exempel att klara av muntliga redovisningar eller att delta aktivt i seminarier och andra gruppdiskussioner.
Ofrivillig ensamhet
Känner du dig ensam? I det här materialet får du lära dig strategier och ta del av råd för att hantera och påverka din ensamhet.
Andas i fyrkant
En andningsövning där du föreställer dig att du med din andning rör dig längs sidorna på en fyrkant.
Guidad övning, text
