Alkohol
Sittningar, mingel och pubar – som student finns ett stort utbud av fester. Att gå på fest innebär också att du befinner dig i sammanhang där det förekommer alkohol. För många är det förknippat med positiva upplevelser, men inte för alla. En alltför stor alkoholkonsumtion påverkar studierna och hälsan negativt – och kan innebära ett riskbruk som kan leda till skadligt bruk eller beroende.
Alkohol ses av många studenter som en naturlig del av studentlivet. Att ständigt befinna sig i sammanhang där alkohol förekommer kan leda till att du förlorar kontrollen över din konsumtion. Många tycker det är svårt att säga nej till att dricka, eftersom det känns som att det förväntas av en.
Forskning visar att många studenter befinner sig i ett riskbruk. Det innebär att man dricker mer än vad som är hälsosamt och kan leda till att du beter dig på ett sätt du inte brukar och tar större risker. På sikt kan en hög alkoholkonsumtion leda till ett skadligt bruk eller beroende där du förlorar kontrollen över hur mycket du dricker.
Hur reagerar du på alkohol?
Människor reagerar olika på alkohol. Vid lägre konsumtionsnivåer känner många sig mer avslappnade, självsäkra och sociala. Vid högre intag kan man däremot bli nedstämd, lättirriterad eller aggressiv – något som kan påverka relationer negativt.
Det kan vara värdefullt att reflektera över hur du själv brukar må och bete dig när du dricker.
Bakfylla - när alkoholen lämnar kroppen
Den så välkända bakfyllan, som kan ge huvudvärk, illamående och yrsel, kommer när alkoholen lämnar kroppen. Då påverkas humöret och den kognitiva förmågan, vilket påverkar din studieförmågan negativt.
Fördelar med att kontrollera ditt alkoholintag
- Du dricker bara så mycket så att du njuter av stunden utan att löpa risk för negativa konsekvenser
- Du värnar om din hjärna och din fysiska hälsa
- Du säkrar att du är någorlunda pigg nästa dag för att studera eller ägna dig åt meningsfulla fritidsaktiviteter
- Du behåller kontroll över ditt beteende och slipper göra saker som du ångrar.
Vill du veta mer om alkohol och dess effekter, eller kanske testa dina alkoholvanor? Gå in på Alkoholhjälpen.se eller Alkoholsnacket.se.
När ska du söka hjälp?
Om du märker att du tappat kontrollen över ditt alkoholintag eller att det börjar påverka din hälsa, dina relationer eller dina studier negativt är det viktigt att söka stöd. Prata med någon du känner förtroende för eller sök professionell hjälp. Det finns olika former av hjälp att få anonymt, via kommunen eller regionen.
Studenthälsan är ofta ett bra första steg för att hjälpa dig att hantera utmaningar eller ge dig information om var du kan få ytterligare stöd. Du som är under 23 år, eller under 25 år i vissa regioner, kan också söka hjälp på din lokala ungdomsmottagning. På 1177.se finns också information om var du kan få stöd och hjälp.
Känner du dig orolig för en vän?
Ett första samtal kan vara avgörande för någon som befinner sig i riskbruk eller skadligt bruk. Samtidigt kan det vara svårt att veta hur man ska ta upp ämnet. På alkoholsnacket.se får du vägledning kring hur du kan prata med någon som du är orolig för, var det finns fortsatt hjälp och hur du själv kan må bra i situationen.
Kom ihåg att det inte är ditt ansvar att få någon annan att sluta dricka eller att söka hjälp. Det beslutet måste personen själv ta.
Senast uppdaterad: 2026-03-13