Festkultur i studentlivet
Inom universitets- och högskolevärlden finns ett rikt studentliv där du kan engagera dig i föreningar och olika evenemang för studenter. Utbudet av festligheter och roliga sammanhang där du kan umgås och träffa nya vänner brukar vara stort. Det är lättast att må bra när du har en hållbar balans mellan festande och att ta hand om dig själv.
Alkohol är ett vanligt inslag på studentfester. Det kan upplevas som ett positivt inslag men kan också leda till negativa konsekvenser för ditt mående och din hälsa, dina studieresultat och din ekonomi. I allt det roliga som händer är det därför viktigt att du har koll på din alkoholkonsumtion och skapar en sund balans mellan festande och studier.
Användandet av alkohol, cannabis eller andra droger i sociala sammanhang kan för en del minska stress, ångest och osäkerhet i stunden. Det brukar däremot inte hjälpa på lång sikt utan kan i värsta fall leda till riskkonsumtion och beroende. Om du känner ett behov av berusning för att känna dig bekväm i sociala sammanhang kan det vara en god idé att försöka hitta andra sätt att komma över svårigheterna - hjälp finns.
Socialt tryck
Du kanske i samband med festande har upplevt förväntningar, tjat eller press från andra på att dricka mer än du tänkt eller att ta droger? För att hålla dina egna gränser är det viktigt att du har en uppfattning om hur mycket du är bekväm med att dricka, och att du försöker hålla dig till det genom att stå på dig och säga ifrån, även om det känns obekvämt. Det gäller om du själv känner dig pressad, men är också ett sätt att visa omtanke om du märker att någon annan blir det.
Festa smart
Genom att festa smart kan du ha kul, känna dig säkrare och bidra till en tryggare miljö för alla. Några tips på hur du kan festa smart:
- Ta hand om dig och andra – vare sig du väljer att dricka alkohol eller vara nykter.
- Planera i förväg och bestäm hur mycket du vill dricka eller om du vill avstå helt. Att ha en plan kan hjälpa dig att undvika överdriven konsumtion och eventuella negativa konsekvenser.
- Varva alkohol med alkoholfria alternativ.
- Ät ordentligt innan du festar och ät snacks under kvällen, så att alkoholen går ut i blodet mer långsamt.
- Festa gärna utan att bli påverkad ibland om det är så att du festar ofta.
Vägledning och stöd
Om du har funderingar eller oro kring ditt eget eller någon annans festande och konsumtion av alkohol eller andra droger, så kan du ta kontakt med studenthälsan. Det brukar vara ett bra första steg för att hjälpa dig att hantera eventuella utmaningar eller ge dig information om var ytterligare stöd kan fås. Det kan också kännas bra att prata med en vän eller någon annan du känner förtroende för. På IQ.se finns råd & tips för festlivet.
Senast uppdaterad: 2026-02-24