Om du behöver hjälp nu
Det finns många som vill hjälpa dig när du mår psykiskt dåligt, och det finns flera stödresurser att vända sig till. Ibland kan det ta en stund innan någon svarar — men du kommer att få hjälp. Du behöver inte veta vad du ska säga i förväg. Det räcker att du tar kontakt.
Om situationen är akut - om du har planer på att ta ditt liv
Ring 112 eller åk direkt till en psykiatrisk akutmottagning. De har öppet dygnet runt, alla dagar.
Om du mår mycket dåligt men situationen inte är akut
Ring 1177 Vårdguiden för att få råd och vägledning. De har öppet dygnet runt.
Stödlinjer du kan kontakta
Hjälplinjen - 90 390
En nationell stödlinje där du som är över 18 år kan få stöd och vägledning kring sådant som oro, ångest, nedstämdhet, en svår livssituation eller självmordstankar. Du är anonym och de som svarar är professionella. Det är gratis och öppet dygnet runt, året om.
Självmordslinjen - 90 101
För dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Öppet dygnet runt, alla dagar. Du kan också chatta via mind.se. All kontakt är anonym.
Jourhavande präst - Nås via 112 eller chatt
Akut samtals- och krisstöd alla kvällar och nätter klockan 21–06. Ring 112 och fråga efter jourhavande präst. Du kan tala om vad du vill – sorg, ensamhet, självmordstankar, ångest eller något annat som du brottas med. Chatten nås via svenskakyrkan.se
Jourhavande medmänniska - 08-702 16 80 eller chatt
En ideell förening för dig som behöver ett lyssnande öra och medmänskligt stöd – oavsett vad du bär på. Öppet alla dagar klockan 21-06 via telefon. Chatten når du via jourhavande-medmanniska.se
Livslinjen - chatt
Är du mellan 16-25 och vill chatta med en stödperson? Öppet söndag till torsdag klockan 17-24. Här kan du prata om dina känslor, tankar och när livet känns jobbigt. Nås via mind.se
Riksförbundet SPES - 020-18 18 00 eller chatt
Stöd till dig som mist någon i suicid. Öppet alla dagar klockan 19-22. Chatten nås via spes.se
Senast uppdaterad: 2026-03-18