Varför drabbas vi av tentaångest?

Här är exempel på några saker som kan bidra till tentaångest:

• Inre press/krav. Prestationsångest, perfektionistiska förväntningar och rädsla att misslyckas kan leda till att du sätter stor press på dig själv.
• Det kan också finnas yttre press från t ex närstående, att du bor i studentlägenhet och har poängkrav för att få bo kvar, att tentan du ska skriva är en spärrtenta, att du inte får studiemedel av olika skäl eller att du är en internationell student som betalar kursavgifter vilket ökar den ekonomiska pressen att klara tentorna i tid.
• Negativa erfarenheter från tidigare tentor kan skapa en ond cirkel. Det kan påverka självförtroendet och skapa negativa associationer och förväntningar på kommande tentor.
• Bristande studiestrategier som gör det svårt att förbereda sig på ett bra sätt inför tentan. I så fall kan du vara hjälpt av att ta stöd med studieteknik- och planering på ditt lärosäte. Ta reda på vilka resurser som finns där du studerar.