Utvärdering
Gå igenom de olika stegen. Vad har fungerat? Kan du göra mer av det? Finns det någon period i sömnskolan då du sovit bättre?
Om du sover lite bättre är det dags att fundera på vad du ska göra om sömnproblemen återkommer. Hur kan du förebygga problemen? Vet du vad du ska göra om du sovit dåligt en natt? Skriv upp det så att du är förberedd när du behöver.
Om du efter att ha prövat sömnskolan fortfarande har stora besvär finns hjälp att få via vårdcentralen eller din lokala Studenthälsa – hör efter vilken hjälp som erbjuds där du studerar. Lycka till!