Vad är tentaångest

Ett visst mått av tillfällig stress är nödvändigt och till och med hjälpsamt för att prestera. Stressens funktion är att tala om för oss att något är viktigt. I lagom dos gör stressen att vi förbereder oss och hjälper till att hålla oss tillräckligt motiverade för att göra en ansträngning.

Om stressnivåerna är alldeles för höga kan det få motsatt effekt. När vi är på gränsen till panik blir det svårt med koncentrationen, att tänka ordentligt, fatta beslut och att prioritera. Det här kan påverka flera delar av tentaprocessen – det blir till exempel svårare att läsa och tolka frågor, få fatt i vår kunskap och att formulera det vi lärt oss i skrift. Vi kan till och med uppleva att det blir helt ”tomt i huvudet” om vi får en blackout.

De här reaktionerna beror på att stressen triggar vår kamp/flykt-respons när hjärnan uppfattar det som att vi är under hot, och förbereder oss för att släppa allt och fokusera på att ta oss i säkerhet genom att antingen kämpa för vårt liv, fly eller spela död.