För ett schysstare studentliv
För ett schysstare studentliv
Studentlivet kan vara både härligt och tufft. Här kan du som studerar på universitet och högskola få tips och råd för att må bättre.
Festa medvetet
Alkohol
För många är alkohol förknippat med positiva upplevelser, men inte för alla. En allt för stor alkoholkonsumtion påverkar studierna och hälsan negativt – och kan innebära ett riskbruk som kan leda till skadligt bruk eller beroende.
Planera ditt festande
Hur tog jag mig hem igår? Hur många glas blev det egentligen? Minnesluckor, ökad ångest och trötthet kan vara en följd av hög alkoholkonsumtion. Om du vill ha mer koll på hur mycket du dricker finns det en hel del knep som kan vara till hjälp.
Ta hand om dig
Mat
Vad ska jag äta för att orka bättre?
Sömn
Vad hjälper om jag har svårt att sova?
Motion
Hur mycket ska jag röra på mig?
Balans
När vi stressar glömmer vi bort vad vi behöver för att må bra. Här kan du få hjälp att öka din balans i vardagen.
Stress
Som student kan du uppleva stress i många olika situationer. Läs om vad du kan göra för att minska din stress.
Övningar
Vill du prova en andningsövning, fokusövning eller kanske en guidad meditation?
Planera dina studier
Oavsett var du befinner dig i dina studier är det avgörande att du hittar studiestrategier som passar dig och din situation.
Om du blir sjuk
Om du blir sjuk på ett sätt som hindrar dig från att studera finns det flera saker som kan vara bra att tänka på.
Mindfulness
Övningar som på olika sätt kan hjälpa dig att rikta uppmärksamheten mot det som pågår i nuet.